제가 효과 보았던 방법 알려드립니다.
먼저 허리를 곧게 펴신다음 그 상태에서 양쪽 어깨를 최대한 들어올리세요.
그다음, 툭 힘빼서 어꺠를 떨어뜨리세요 몇번 하다보면 견인 효과로 시원합니다
거북목이어서 못움직일 정도였는데 효과봤네요

디스크랑 증상은 달라요
승모에 근육뭉침때문에 목부위 혈액순환이 안되면 머리로 올라갔던 혈액이 다시 아래로 내려오지 못하게되서 두피에 피가 고이게 됩니다.
그러면 두피도 아프고 탈모도 생기게 되죠 저 또한 그런 증상이라 한의원에서 어깨쪽에 침 맞고 사혈 부황을 받으니 머리에 혈압 오르는 느낌과 두통이 해소 되었어요
처음에 내과갔을때 증상 얘기하고 머리쪽 검사 받겠다 하니, 의사가 목근육이 뭉쳐서 그런거라고 물리치료 권유 했습니다