살 빼려면 3대 욕구 중 하나인  식욕을 참아야 하는 게 힘들죠.

그래서 지속적으로 하려면 먹고 싶은 걸 먹되
양만 줄이는 게 낫습니다

먹고 싶은거 먹고 대신 양을 반으로 줄여야 되죠.

진짜 식단이 너무 힘들어요
요즘 아침 점심 거의 안먹는수준인데
오후 저녁되면 배고파서 폭식하게되네요 ㅜㅜ

드신 만큼 운동 하시는것은 어떤지요?

탄수화물과 당을 줄여서 포만감 있게 먹어도 빠지긴 하더라구요

식사를 줄이는것 보다도 식사시간을 조절하시는게 좋습니다.
공복시간을 가지는것...

맞아요 진짜 힘들어요.. 너무 줄이셔서 몸에서 결핍을 느끼는거죠ㅠㅠ 지혜롭게 양조절을 좀 해보세요